長期對著電腦工作預防頸椎病，需注意保持正確姿勢、定時活動、選擇合適座椅、加強頸部鍛煉、注意頸部保暖等。 1.保持正確姿勢：雙眼平視電腦屏幕，肩部放松，避免彎腰駝背。 2.定時活動：每隔 1 小時左右，起身活動頸部和肩部，如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、伸展上肢。 3.選擇合適座椅：座椅高度適中，能讓雙腳平踏地面，椅背有良好的支撐。 4.加強頸部鍛煉：可進行簡單的頸部伸展運動，如米字操。 5.注意頸部保暖：避免空調(diào)或風扇直吹頸部，寒冷天氣佩戴圍巾。 6.調(diào)整電腦高度和距離：電腦屏幕中心與眼睛處于同一水平，距離約 50 - 70 厘米。 總之，預防頸椎病需要從日常工作和生活中的細節(jié)做起，養(yǎng)成良好的習慣，才能有效降低患病風險。如果頸部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

你好，頸椎病的發(fā)生和我們?nèi)粘５纳盍晳T有著密切的關(guān)系，首先要注意保持良好地坐姿，保持同一姿勢不要超過半個小時，每隔一段時間要活動一下，同時避免頸部受涼。適當?shù)倪M行頸部的按摩

你好，你這么年輕有頸椎病，很可能跟你平時經(jīng)常久坐或姿勢不良引起頸椎生理曲度變直有關(guān)，頸部不適，肩背上肢酸脹疼痛等都是頸椎病的常見癥狀，是頸椎壓迫神經(jīng)根導致的。你可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥，維生素B1，甲鈷胺片試試效果不錯，最好做做針灸理療，效果又快又好，1-2次即可見效，很適合你的情況。頸椎病不影響你要小孩，但孕期一般不能濫吃藥，所以最好懷孕之前治療一下，只要積極治療，病情緩解，你隨時都可以懷孕要孩子。頸椎病除了藥物治療，最主要的就是注意休息、尤其不要久坐、不要長時間低頭仰頭，要經(jīng)常活動按摩頸部，讓頸部肌肉韌帶得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖。這樣你慢慢就會恢復了。希望我的回答能幫到您！

您好：頸椎病主要的就是不良的生活習慣導致的！預防關(guān)鍵在于注意良好的習慣頸椎病和要寶寶沒有關(guān)系的！頸椎病主要不能長期的伏案工作，要隔一個小時就必須活動活動，很多頸椎保健操都可以試用的！醫(yī)生詢問：還有疑問嗎？

病例分析:天天在公司對著電腦上班要怎樣遠離頸椎病意見建議:頸椎病、頸椎間盤突出癥治療，絕大多數(shù)患者可以通過保守治療取得滿意療效，保守治療包括針灸、推拿、牽引等，當然如果癥狀重的話還要配合靜脈用藥等相關(guān)藥物治療。只有常規(guī)保守治療無效后，才考慮微創(chuàng)治療、手術(shù)治療等其他治療方法。本病治療和保養(yǎng)必須同時進行才是標本兼治?。。ūＪ刂委煴仨毜酱笠稽c的中醫(yī)院推拿科啊，現(xiàn)在外面的推拿太多，良莠不齊。）頸椎預防保健：平時注意不要低頭時間長，一般建議低頭半小時就要站起來活動頸椎2分鐘左右，平時注意頸部保暖，并加強頸肌鍛煉（包括小燕飛、游泳、打羽毛球、放風箏等），枕頭高低要合適（仰臥位時，枕頭的高度是你一個拳頭的高度，側(cè)睡時是你一側(cè)肩膀的寬度）。