膝蓋韌帶拉傷后在空調(diào)房里出現(xiàn)不適，不一定是關(guān)節(jié)炎，可能與韌帶損傷未完全恢復(fù)、局部血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎癥、寒濕侵襲、肌肉力量不足等有關(guān)。 1.韌帶損傷未完全恢復(fù)：韌帶拉傷后需要一定時(shí)間恢復(fù)，如果恢復(fù)不徹底，遇冷可能出現(xiàn)不適。此時(shí)應(yīng)注意休息，避免過度活動(dòng)。 2.局部血液循環(huán)不良：空調(diào)環(huán)境下血管收縮，血液循環(huán)變差，影響膝蓋組織的營養(yǎng)供應(yīng)?？赏ㄟ^熱敷、按摩改善。 3.關(guān)節(jié)炎癥：韌帶損傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。需就醫(yī)檢查，明確診斷，可能會(huì)用到非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.寒濕侵襲：空調(diào)房的寒濕之氣易侵入膝蓋，引起不適。要注意保暖，佩戴護(hù)膝。 5.肌肉力量不足：受傷后肌肉力量減弱，對(duì)膝蓋的保護(hù)作用下降。可進(jìn)行適量的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保護(hù)膝蓋，避免受傷和受寒。

考慮是關(guān)節(jié)炎，在冬季注意防寒保暖，適當(dāng)增加關(guān)節(jié)部位衣物，也可以買護(hù)膝等．營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。

根據(jù)你的描述可能屬于外傷性關(guān)節(jié)炎,外傷性關(guān)節(jié)炎多因外傷或持續(xù)慢性勞損引起關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性變或形成骨刺,表現(xiàn)為患病關(guān)節(jié)腫,痛及運(yùn)動(dòng)障礙,易發(fā)生在持重關(guān)節(jié),如肩,膝,踝等關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)員及青壯年中多見.第一,控制自身飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì).飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié).飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜.恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿,能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì),達(dá)到體液的酸堿平衡,從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎.　　第二,要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生.　　第三,保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行.適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生.　　第四,補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分.人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長(zhǎng),逐年磨損.補(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復(fù)關(guān)節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)驗(yàn)證.

你的情況應(yīng)該屬于訓(xùn)練傷導(dǎo)致的.可能和半月板損傷有關(guān),形成關(guān)節(jié)鼠或者關(guān)節(jié)增生形成骨關(guān)節(jié)炎,建議你醫(yī)院骨科診斷拍片,必要時(shí)做磁共振

膝蓋韌帶拉傷是可以靠長(zhǎng)時(shí)間靜養(yǎng)來恢復(fù)的，也許1、2年或更長(zhǎng)的時(shí)間，這是比較穩(wěn)妥保險(xiǎn)的說法。而我認(rèn)為完全可以用積極地保健保養(yǎng)來恢復(fù)，如果已經(jīng)有月之久了，還沒能痊愈，當(dāng)務(wù)之急是要靠積極地自我保健保養(yǎng)辦法來恢復(fù)