頸椎錯位摔傷后長期臥床，選擇鍛煉器材需謹(jǐn)慎，要考慮安全性、適用性、康復(fù)階段等。可選擇的器材有頸部牽引器、頸椎康復(fù)訓(xùn)練球、平衡板、握力器、小型踏步機等。 1.頸部牽引器：能適當(dāng)拉伸頸椎，減輕頸部壓力，但使用時要注意力度和時間。 2.頸椎康復(fù)訓(xùn)練球：通過依靠球體進行頸部活動，增強頸部肌肉力量。 3.平衡板：有助于改善平衡能力，鍛煉核心肌群，間接對頸椎恢復(fù)有幫助。 4.握力器：增強手部力量，促進上肢血液循環(huán)，對整體康復(fù)有益。 5.小型踏步機：可進行輕度的下肢活動，增強下肢力量。 選擇鍛煉器材只是康復(fù)的一部分，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的康復(fù)計劃，逐步恢復(fù)功能。同時，鍛煉過程中如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

你好.按你的情況來分析,應(yīng)該去醫(yī)院康復(fù)科鍛煉的.目前建議注意多休息,避免熬夜,適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果

你好，可能是需要時間慢慢的好轉(zhuǎn)的，這種情況一般可以局部按摩等適當(dāng)幫助活動，頸椎牽引器。