手背骨頭斷了，在生活和飲食方面要注意休息、保護患肢、合理鍛煉、保持良好心態(tài)和注意飲食均衡，以促進恢復(fù)。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力進行自我修復(fù)。避免過度勞累和手部的不當活動。 2. 保護患肢：佩戴合適的支具或夾板，防止再次受傷。注意觀察手部的顏色、溫度和感覺，如有異常及時就醫(yī)。 3. 合理鍛煉：在醫(yī)生指導下進行適度的手部功能鍛煉，如握拳、伸展等，有助于恢復(fù)手部功能。 4. 保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體的恢復(fù)，避免焦慮和緊張。 5. 注意飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，有助于傷口愈合和組織修復(fù)。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 總之，手背骨頭斷了需要綜合注意生活和飲食的各個方面，遵循醫(yī)生的建議，耐心進行康復(fù)，以促進手部功能的盡快恢復(fù)。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是手部掌骨骨折了，骨折愈合時間較慢，日常生活中是需要有一些注意事項的。建議您骨折后首先應(yīng)到醫(yī)院進行骨折的固定，只有骨折固定穩(wěn)定，骨折才容易愈合。在日常生活中，6周內(nèi)應(yīng)避免手部活動，6周后應(yīng)加強手指及腕關(guān)節(jié)活動鍛煉。飲食上沒有特殊需要注意的，正常飲食即可。應(yīng)每月到醫(yī)院復(fù)查X光片，觀察骨折愈合的情況。