未來骨折康復(fù)中，合理飲食可通過提供蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分加速愈合，如牛奶、橙子、菠菜、燕麥、水等。 1. 蛋白質(zhì)：是骨折修復(fù)的重要原料，能促進骨細胞的生長和修復(fù)，常見食物有牛奶、雞蛋、魚肉等。 2. 維生素：維生素C可促進膠原蛋白合成，利于骨折部位的連接和修復(fù)，如橙子、草莓等；維生素D能促進鈣的吸收，可通過曬太陽和食用蘑菇等獲取。 3. 礦物質(zhì)：鈣是骨骼的主要成分，多吃豆腐、蝦皮等可補充；鋅能促進骨折部位的愈合，瘦肉、堅果中含量豐富。 4. 膳食纖維：可促進腸道蠕動，預(yù)防骨折后長期臥床導(dǎo)致的便秘，常見于燕麥、芹菜等食物。 5. 水分：充足的水分攝入有助于維持身體代謝，促進營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和廢物的排出。 未來骨折康復(fù)中，合理飲食通過提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，從不同方面促進骨折愈合。保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的攝入，對骨折康復(fù)至關(guān)重要。