類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，除吃藥外，還可通過運動鍛煉、飲食調(diào)整、保暖防護(hù)、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)理療等方法進(jìn)行自我治療。 1.運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練，如游泳、瑜伽等，有助于增強關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免食用高油高糖食物。 3.保暖防護(hù)：注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒、受潮，陰雨天可佩戴護(hù)膝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.中醫(yī)理療：如艾灸、熱敷、按摩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 總之，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要綜合運用多種自我療法，同時遵醫(yī)囑按時服藥，定期復(fù)查，以控制病情，提高生活質(zhì)量。

你好！類風(fēng)濕患者平日里要做好保暖測試，千萬不要受涼，不要吹風(fēng)，可以嘗試中藥治療，效果還是不錯的，當(dāng)然了，目前醫(yī)生給你開的藥還是要正常吃得，沒事多給最近腿部按摩一下。