更年期綜合征患者在平時(shí)的生活和工作中都要保持一個(gè)健康良好的習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，長時(shí)間的工作勞動(dòng)后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ徑鈮毫ψ屔眢w得以放送。同時(shí)多參加一些有益的文體活動(dòng)，讓自己時(shí)刻保持愉悅的心情。要有良好的作息習(xí)慣，早睡早起，規(guī)律作息。只有擁有充足健康的睡眠才能充沛的精力和愉快的心情，

更年期綜合癥就是人們常說的更年期，每個(gè)人都要經(jīng)歷這段特殊的時(shí)期，通常人到了這段時(shí)期最多的表現(xiàn)就是煩躁不安、情緒較為波動(dòng)、容易發(fā)脾氣等焦慮狀況，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。有效治療更年期的方法有很多種，其中食療就是非常不錯(cuò)的方法。平常在飲食方面要多加注意，避免吃一些高脂肪，油膩性和辛辣刺激性的食物，多吃以清淡為主的素食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，增加維生素。