您好：抽筋又叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。好發(fā)于腿腳部位。老年性肌肉痙攣引發(fā)的原因常見于血液鈣濃度減低，雌激素減低、寒冷刺激、睡眠姿勢(shì)不好，勞累等。避免寒冷刺激，睡前可按摩或熱敷腿腳，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，樂力，鈣爾奇D，都是不錯(cuò)的。多吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等?？裳a(bǔ)充一些維生素E。醫(yī)生詢問：

你好，如果通過血液生化檢查明顯缺鈣的話，一般是可考慮積極補(bǔ)充鈣元素的，這個(gè)能口服的不扎針輸液，常用的方法就是吃些葡萄糖酸鈣。

健康指導(dǎo)：任何的鈣制劑成分大體都是相同的，建議可以根據(jù)自身的年齡階段選擇適宜的鈣制劑，其次建議您在日常的飲食中可以多選擇食用一些鈣含量豐富且易于被機(jī)體吸收利用的一些食物，例如乳制品、豆制品、蝦皮、海帶、堅(jiān)果類的食物等，選擇食用一些磷含量豐富的食物等，有助于體內(nèi)鈣質(zhì)的合理和利用。

你好，您經(jīng)常腳腿抽筋，一般的有可能是缺鈣引起的可能性較大的，不過具體是不是缺鈣，您可以適當(dāng)?shù)臋z查一下，再具體補(bǔ)償?shù)慕ㄗh你可以檢查一下微量元素看看的，一般的如果是缺鈣導(dǎo)致的話，您平時(shí)可以補(bǔ)充一些中老年人專用的補(bǔ)鈣劑，和平時(shí)多吃一些高鈣的食物，如蝦皮，牛奶，海帶豆制品排骨等的，補(bǔ)鈣的保健品就不建議吃的