您好，可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上。

可以到醫(yī)院去檢查一下,骨骺線是否閉合,要增高補(bǔ)鈣是需要的,其次建議你多運(yùn)動(dòng),合理膳食,1.合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng);4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定.

你要先到醫(yī)院檢查一下你的骨骺線有沒有閉合,如果閉合了基本上就沒有長高的希望了.如果沒有閉合,那你就可以通過補(bǔ)鈣,維生素D和運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)體格生長.含鈣高的食物有牛奶,蝦皮,海帶,大豆,芝麻醬,紫菜,蝦米,泥鰍,海鮮參,油菜,芹菜葉,黑木耳等.你就算不能長高了也要經(jīng)常吃這些食物,能增加你的骨質(zhì)密度.對你的身體很有好處.讓你以后減少患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn).必比高只是保健食品沒有治療作用,不會增加你的升高.這些增高的藥物啊,鞋啊基本上是假的.

健康指導(dǎo)：建議不要服用影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動(dòng)。要給孩子創(chuàng)造良好的心理身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了。