12 歲左腳扭傷后出現(xiàn)走路疼痛，穿矯正鞋墊能緩解，不穿則疼痛明顯，可能與舊傷未愈、姿勢不當、骨骼發(fā)育、肌肉力量失衡、關節(jié)炎癥等有關。 1.舊傷未愈：扭傷可能導致韌帶、肌腱等損傷未完全恢復，行走時會引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^物理治療如熱敷、按摩促進恢復。 2.姿勢不當：長期走路姿勢不正確，會加重腳部負擔。需注意保持正確的步態(tài)，避免踮腳、內(nèi)八或外八行走。 3.骨骼發(fā)育：處于生長發(fā)育期，骨骼形態(tài)變化可能影響腳部受力。必要時進行 X 光檢查，評估骨骼情況。 4.肌肉力量失衡：受傷后周圍肌肉力量不均衡，影響腳部穩(wěn)定性。進行針對性的肌肉訓練，如踮腳尖、腳踝屈伸。 5.關節(jié)炎癥：受傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，導致疼痛?？稍卺t(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 總之，左腳扭傷后長期疼痛需要綜合考慮多種因素，采取相應的治療和調(diào)整措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

扁平足主要是因為先天或者是后天走路姿勢造成的，其主要原因是足弓降低。您這種情況建議可以穿合適的矯正鞋治療，主要是因為矯正鞋內(nèi)部特殊的裝置可以代替足弓起到一個緩沖彈性作用，改善癥狀。

這種情況如果沒有什么癥狀注意休息就行了另外就是這種情況最好的是不進行手術(shù)的

你好,可以理療,按摩,加強足內(nèi),外在肌鍛煉,穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正.

如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數(shù)的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側(cè)走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的癥狀是否有減輕。如果有減輕的話可以用一種前高后低的負跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。特別注意：對于運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅游鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。