春天想長(zhǎng)個(gè)，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等多方面促進(jìn)。如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，為身體生長(zhǎng)提供原料。 2. 鈣補(bǔ)充：鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，有助于骨骼發(fā)育。 3. 維生素 D：可選擇維生素 D 滴劑，促進(jìn)鈣的吸收。 4. 睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 5. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。 總之，春天是生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)，但單純依靠保健品效果有限，要綜合多種方法，保持良好的生活習(xí)慣，才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生。