運動走路時小腿和腳背有壓痛感，可能是肌肉勞損、血管問題、神經受壓、關節(jié)炎或外傷等原因所致。 1. 肌肉勞損：運動過度或姿勢不當可導致肌肉疲勞和損傷，引起疼痛。應注意休息，適度拉伸和按摩。 2. 血管問題：如靜脈曲張，血液回流不暢，會造成腿部疼痛。需避免久站，穿戴彈力襪。 3. 神經受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經，引發(fā)腿部和腳部疼痛?？赏ㄟ^物理治療緩解。 4. 關節(jié)炎：關節(jié)炎癥刺激，產生疼痛?？煞貌悸宸摇㈦p氯芬酸鈉等藥物，注意關節(jié)保暖。 5. 外傷：不小心的磕碰或扭傷，也會導致疼痛。若有腫脹，應先冷敷，后期熱敷。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，以明確病因并采取針對性治療。

你好，要注意保暖與休息：改善居室條件，保持環(huán)境通風與干燥，防止受寒受濕。不能久坐或躺臥于涼濕地面。、適當控制飲食的量，如果對飲食質量不能科學控制、搭配，那么肥胖就不可避免。合理搭配雜糧。少量飲酒對本病防預有益，患坐骨神經痛后，只要不在急性期內，仍要適當進行體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動范圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，改善全身健康狀況。

坐骨神經是支配下肢的主要神經干。坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區(qū)域內（臀部、大腿后側、小腿后外側和腳的外側面）的疼痛。發(fā)生本病應上醫(yī)院就診以明確病因，積極治療使神經受到壓迫或刺激的原發(fā)疾病（如腰椎間盤突出）。對癥治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、雙氯酚酸等。輔助治療疼痛發(fā)作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

你好,你這應該是由于椎間盤壓迫神經跟引起的痛疼的癥狀.你這種情況治療還是應該是以治療腰椎為主.你可采取腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等;來進行保守治療，平時應注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的!

臀部,大腿后側,小腿后外側和腳的外側面的疼痛麻木是坐骨神經的典型表現(xiàn)治療可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養(yǎng)結構.