早上精神不振打瞌睡但晚上睡眠正常，可能是由多種因素導致的，如生物鐘紊亂、貧血、頸椎病、甲狀腺功能減退、腦血管疾病等。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，可能使生物鐘失調(diào)。建議調(diào)整作息時間，保證充足且規(guī)律的睡眠。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起乏力、困倦。可通過飲食補充富含鐵、蛋白質(zhì)等的食物，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。需避免長時間低頭，適度活動頸部，嚴重時可能需手術(shù)治療。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?？勺襻t(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.腦血管疾?。喝缒X動脈硬化、腦供血不足等。要控制血壓、血脂，必要時服用阿司匹林腸溶片等藥物。 如果這種情況持續(xù)存在或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

健康指導：如有勞累過多，睡眠質(zhì)量不好，或有思想工作有壓力，飲食方面不注意，也易有精神不振，早上起來就打瞌睡的現(xiàn)象出現(xiàn)的，平時盡量做到良好的生活，飲食習慣，三餐規(guī)律飲食，規(guī)律的作息，祝身體健康

健康指導：根據(jù)提供的信息來看，建議日常注意維生素和微量元素的補充，減少由此缺乏導致的此類情況。建議日常注意充足的新鮮蔬菜和水果食用，蔬菜每天400克，水果每天200克，酸奶每天400毫升。，以及適量的雞蛋、瘦肉補充。