初三學(xué)生上課無法自控走神，可能與睡眠不足、心理壓力、注意力缺陷多動(dòng)障礙、學(xué)習(xí)興趣缺乏、環(huán)境干擾等有關(guān)。 1. 睡眠不足：充足的睡眠對(duì)于維持大腦的正常功能至關(guān)重要。若長(zhǎng)期睡眠不足，大腦易疲勞，導(dǎo)致注意力不集中。應(yīng)保證每天 8 - 9 小時(shí)的睡眠，規(guī)律作息。 2. 心理壓力：中考的壓力可能導(dǎo)致焦慮，影響注意力?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 3. 注意力缺陷多動(dòng)障礙：這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，表現(xiàn)為注意力不集中、多動(dòng)等。若懷疑，需就醫(yī)評(píng)估。 4. 學(xué)習(xí)興趣缺乏：對(duì)課程內(nèi)容不感興趣也會(huì)走神。嘗試尋找學(xué)科的有趣點(diǎn)，或與老師交流改進(jìn)教學(xué)方法。 5. 環(huán)境干擾：嘈雜的課堂環(huán)境或周圍同學(xué)的影響。盡量選擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。 總之，要改善上課無法自控走神的情況，需要綜合考慮多種因素，找到原因并采取針對(duì)性的措施。必要時(shí)可尋求專業(yè)幫助。

自我控制能力（簡(jiǎn)稱自控能力）是自我意識(shí)的重要成分，它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握，是個(gè)體自覺地選擇目標(biāo)，在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、行為等方面。良好的自控能力是21世紀(jì)所需要的創(chuàng)新型人才的必備素質(zhì)。一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，才能提高自我控制的動(dòng)機(jī)水平。一個(gè)有頑強(qiáng)毅力的人在受到挫折時(shí)不會(huì)垂頭喪氣，在成功時(shí)不會(huì)趾高氣揚(yáng)，在沖動(dòng)時(shí)不會(huì)橫沖直撞。自控行為的多次重復(fù)就可形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。

你好,能把你的問題提供詳細(xì)一些嗎?

你好，控制自己往往是在自己理性的時(shí)候，而不想控制自己往往是在感性的時(shí)候。所以用理性的目標(biāo)似乎不能解決感性的問題。我想每個(gè)人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。不要有壓迫自己的感覺，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況，不要忌諱找找心理醫(yī)生，或找親密的朋友聊聊，加強(qiáng)體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。