脾虛之人可通過(guò)飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理，適宜多吃的食物有山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗、牛肉等，藥物有參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等。 1.食物之山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等作用，可煮食或煲湯。 2.食物之薏米：薏米性涼，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，能健脾滲濕、清熱排膿，可煮粥食用。 3.食物之芡實(shí)：芡實(shí)味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉之效，可熬粥或煮水。 4.食物之紅棗：紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可直接食用或泡水。 5.食物之牛肉：牛肉性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，可燉煮食用。 6.藥物之參苓白術(shù)散：具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，適用于脾胃虛弱、食少便溏等。 7.藥物之中補(bǔ)益氣丸：能補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷，用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力等。 8.藥物之歸脾丸：有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效，用于心脾兩虛、氣短心悸等。 脾虛之人在飲食和用藥調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，可吃些健脾散，單靠食療往往效果不大，吃的方面盡量少用辛辣的食物，如辣椒、白酒，少吃涼的，養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣，一日三餐按時(shí)吃，晚上不要熬夜，早睡早起，