身體存在脾虛、腎虛、肝上火的情況，且體重過輕，要長(zhǎng)胖需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、調(diào)理臟腑功能、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 飲食調(diào)理：多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等健脾食物，黑豆、枸杞等補(bǔ)腎食物，以及苦瓜、綠豆等清熱食物。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 臟腑調(diào)理：脾虛可服用參苓白術(shù)散；腎虛根據(jù)陰虛或陽虛選擇六味地黃丸或金匱腎氣丸；肝上火可用龍膽瀉肝丸。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和臟腑功能調(diào)節(jié)。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響臟腑功能。 綜合采取上述措施，逐步改善身體狀況，促進(jìn)體重增加。但調(diào)理需要時(shí)間和耐心，如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院尋求中醫(yī)幫助。

您好，這樣的病情，建議您到正規(guī)的醫(yī)院看看找個(gè)正規(guī)的中醫(yī)院，中藥的調(diào)理和針灸的治療是不錯(cuò)的選擇

健康指導(dǎo)：您好，這個(gè)屬于身體代謝吸收功能失調(diào)導(dǎo)致，建議您規(guī)律自己的生活方式和飲食習(xí)慣避免熬夜和刺激性食物的攝入，如果家族種存在這種體質(zhì)建議您保持自己額健康就可以了，如果不是遺傳您需要加強(qiáng)鍛煉

你好你體質(zhì)偏瘦只要身體健康動(dòng)作輕便靈活不要太糾結(jié)你心情的急躁焦慮也影響食欲的心寬體胖不是？建議你每天樂觀積極的生活態(tài)度而且三餐均衡膳食避免吃辛辣刺激的食物每天一定量的體育鍛煉可以促進(jìn)食欲增加體質(zhì)有條件可以練習(xí)瑜伽練習(xí)瑜伽后吃東西可以增肥

你好，這個(gè)情況建議你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，你一直不胖考慮和脾胃不好有關(guān)，中醫(yī)整體調(diào)理應(yīng)該效果不錯(cuò)，腎虛和肝火旺也是可以一起調(diào)理的。平時(shí)多吃素食，少吃肉，多吃紅棗養(yǎng)血，忌口辛辣食物，注意休息，不要熬夜，祝你健康！