長期不合理姿勢會造成頸椎病的,矯正姿勢是關(guān)鍵.可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,可以感覺一下癥狀有無減輕.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復(fù)訓練的綜合及改進.仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關(guān)節(jié)屈起并攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內(nèi)掌心相對.最初雙臂伸不直也沒關(guān)系,保持時間越長效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài),緩解頸肩背部的僵硬,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優(yōu)化頸肩部線條,拉長頸部.還有一種前高后低的負跟鞋,和負跟站立相同,把前腳墊高,強迫人的重心后移,有矯正骨盆前傾,減小腰椎前凸,使脊柱趨于直的作用,能夠矯正不合理姿勢,對長期不合理姿勢造成的頸椎病有康復(fù)的作用.平時要注意保持良好的姿勢,穿平底鞋,不要長時間低頭保持一個固定的姿勢,經(jīng)?；顒宇i部,保持良好的坐姿,站姿和臥姿.

你好，你可以可選擇牛奶、豆制品、海產(chǎn)品(蝦、貝類)、干酪、堅果等高鈣食物。除從食物中攝取、口服鈣制劑外，還應(yīng)增加戶外活動，多照射陽光，以增加皮膚中7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，利于鈣的吸收和代謝。此外，多吃些蔬菜和高蛋白的食物。

你好,頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎,增生性頸椎炎,頸神經(jīng)根綜合征,頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患.主要由于頸椎長期勞損,骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征.表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變,如椎節(jié)失穩(wěn),松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根,脊髓,椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織,并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征.1.對頸椎病的治療,主要是非手術(shù)療法.對于輕型的病例,只要適當休息,用一些消炎止痛藥物如消炎痛,炎痛喜康等即可減輕癥狀,再輔以針灸,理療等可以得到良好的療效.為限制頸部活動,可以佩帶頸圈.一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解.如果癥狀仍明顯,則應(yīng)進行牽引治療.頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段,牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開,減少突出物所起的壓迫作用.但實際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣.中醫(yī)認為胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用.以上是對“頸椎病該吃什么食物好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般講的話是沒有明顯的禁忌的,就是注意多使用一些的清談的禁忌辣的刺激性的,止痛的食物到時沒有啊.頸椎病是指頸段脊柱病變后所表現(xiàn)的臨床癥狀和體征,原因有1頸椎間盤退行性變?nèi)缱甸g隙的狹窄,前后韌帶的變性2損傷但是暴力所致的骨折脫位不是頸椎病3頸椎先天性椎管狹窄,表現(xiàn)是：1神經(jīng)根型頸椎病2脊髓型頸椎病3交感神經(jīng)型頸椎病4椎動脈型頸椎病,治療的話1非手術(shù)治療牽引,使用頸托,按摩,理療,自我保健等藥物一般是非甾體抗炎藥鎮(zhèn)靜劑等2手術(shù)治療如非手術(shù)治療無效反復(fù)發(fā)作

您好,根據(jù)您描述的情況分析,主要是在頸部肌肉,韌帶,關(guān)節(jié)囊急,慢性損傷,椎間盤退化變性,椎體不穩(wěn),小關(guān)節(jié)錯位等的基礎(chǔ)上,由于長時間保持同一個姿勢,使頸部,某些肌肉,韌帶,神經(jīng)受到牽張或壓迫所致.建議您到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,結(jié)合DR等相關(guān)檢查,明確診斷后可采用生物力學整脊手法與現(xiàn)代脊柱微創(chuàng)新技術(shù)——激光,醫(yī)用三氧,低溫等離子消融三大微創(chuàng)介入療法,“四位一體”聯(lián)合運用,既發(fā)揮它們各自的特色,又讓它們合力出擊,使臨床治療頸椎病達到理想的效果,實現(xiàn)中西醫(yī)聯(lián)手狙擊頸椎病的完勝.