高蛋白食物－－燕麥、蓮子、蓮麻、榛子、核桃、松子、葵花籽、黃豆、西瓜子、南瓜子；綠豆、豇豆、蠶豆、刀豆、豌豆、花生、干蘑菇、豆腐皮；豬心、豬肉(瘦)、豬肝、豬腎、豬皮、豬血、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、羊肝、羊腎、兔肉、雞蛋、雞肉、雞肝、鴨肉；鰱魚、魷魚、銀魚、龍蝦、干貝、蛤蜊(干)、海參(干)。高纖維食物－－燕麥、黑麥、大麥、蕎麥、玉米、米糠和麥糠；青菜、芹菜、韭菜、黃瓜、青椒、蕃茄、四季豆、空心菜、胡蘿卜、竹筍、黃豆、豆腐、綠豆、豌豆、薏仁、魔芋、蕃薯、蘆筍、牛蒡、香菇、海帶、木耳、金針、紫菜、核桃、花生仁、黑棗、蘋果、梨子、李子、桃子、柑橘、葡萄、西瓜、芭樂、奇異果。利于傷口愈合的食物－－牛奶、雞蛋雞瘦肉、排骨，牛羊肉肉類、動物肝臟、烏魚、魚類、海鮮；胡蘿卜、西紅柿、菜花、蘿卜、莧菜、青菜、卷心菜、苦瓜、玉米、黃豆、豆制品、大棗、水果類；木耳、海帶、蘑菇、花生、葵花子、核桃、堅果類；Vc、Va、鋅、魚油、葡萄糖。不利于傷口愈合的食物－－獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜。

你好，蘋果、杏、香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄這些都有豐富的營養(yǎng)成分。

您好孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。因此牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補鈣飲品還有核桃仁雞蛋蝦、魚類這些都是健腦的祝您健康