生產(chǎn)前后護(hù)發(fā)要注意營養(yǎng)補(bǔ)充、正確洗護(hù)、情緒調(diào)節(jié)、避免刺激、選擇合適發(fā)型等。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：產(chǎn)后身體虛弱，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，以促進(jìn)頭發(fā)健康生長。 2. 正確洗護(hù)：使用溫和的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭，洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，不要用力拉扯頭發(fā)。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，因為不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。 4. 避免刺激：減少燙染頭發(fā)，避免陽光暴曬，外出時戴帽子防護(hù)。 5. 選擇合適發(fā)型：是否剪短發(fā)取決于個人習(xí)慣和方便程度，短發(fā)相對容易打理，但長發(fā)也可以通過扎起來減少拉扯。 總之，生產(chǎn)前后護(hù)發(fā)需要從多方面入手，注意生活中的細(xì)節(jié)，保持良好的習(xí)慣，有助于減少脫發(fā)，保持頭發(fā)健康。

正確的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣，包括正確的洗發(fā)方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。正確的洗發(fā)方法：不正確的洗發(fā)方法，會讓你的頭發(fā)在洗發(fā)時受到傷害。正確的洗發(fā)方法是：洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。用溫水洗發(fā)，調(diào)節(jié)合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好，因為難以除垢。倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發(fā)質(zhì)。正確的梳理方法：經(jīng)常梳理頭發(fā)，使之順暢整齊，清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢，并促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，同時也將頭皮油脂帶到發(fā)梢，使頭發(fā)得到充足營養(yǎng)。但是，不正確的梳理方法，會令頭發(fā)受到機(jī)械損傷。

產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜因為綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外此外還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等但不宜過量食用因它們屬酸性物質(zhì)血液呈酸性狀態(tài)將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美此外經(jīng)常用木梳梳頭或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)有利于頭發(fā)的新陳代謝。

產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落這是一種極為常見的情況主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏據(jù)統(tǒng)計35%~45%的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)這種脫發(fā)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系多因分娩前后體內(nèi)激素平衡發(fā)生較大變化所致另外在懷孕期間如果母體營養(yǎng)補(bǔ)充不足可出現(xiàn)貧血這也可成為產(chǎn)后脫發(fā)的原因之一一般情況下產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時性現(xiàn)象在產(chǎn)后6~9個月就會自行停止每天梳頭或按摩頭皮可以讓頭發(fā)得到改善此外用中藥調(diào)理可以收到滿意效果聽朋友說養(yǎng)血益發(fā)湯還不錯可以試試如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重或9個月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止則需要請醫(yī)生檢查治療。