二十多歲睡眠差致頭暈想吐怎么辦
醫(yī)生您好.我現(xiàn)在有點問題向您請教,我從小到大就一直睡眠質(zhì)量好差,結(jié)婚生孩子之后就好要差一點,從上床就開始做夢,一直做到天亮,有時候睡眠不足的時候想白天睡一會也不行,因為我在床上翻來覆去兩個小時也睡不著,我現(xiàn)在真的感覺很累了才向您請教的,這幾天還因為睡眠不足引起頭暈想吐,站不穩(wěn),我快面臨崩潰了,求求你們來救救我,我才二十多歲看起來好象三十幾歲了也就是因為這個原因.急急急急!誠謝!
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回答5
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的瑣事、工作的壓力等都可能導致精神緊張，影響睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會使大腦興奮，難以入睡。應避免此類行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導致睡眠障礙。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，導致睡眠質(zhì)量下降。應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，按時上床睡覺和起床。 改善睡眠質(zhì)量需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療措施。
2025-03-10 17:43
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!考慮是神經(jīng)衰弱,建議服用健腦補腎丸和谷維素.
2016-01-11 00:44
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好朋友,這種情況屬于身體疲勞,壓力大造成的.
2016-01-10 22:58
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好,這種情況建議您積極選用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,效果是很理想的.
2016-01-10 20:10
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，一般17天的嬰兒睡眠時間在20小時以上，盡量讓寶寶在白天少睡覺就可以了！
2016-01-10 18:25
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