你好，建議睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

治療：（1）一般治療：減肥、多鍛煉、側臥位睡姿、戒煙酒、慎服鎮(zhèn)靜安眠藥等。（2）口器治療：在口腔佩戴相關器具，打開氣道。缺點是患者常不能耐受，應用范圍較窄。（3）無創(chuàng)通氣治療：睡眠時佩戴鼻面罩呼吸機，輸送一定壓力的空氣，從而消除鼾聲及呼吸暫停。優(yōu)點是無創(chuàng)、高效，尤其對重癥患者應首選。缺點是費用較高、需長期佩戴。（4）手術序列治療：包括鼻部重建、懸雍垂腭咽成型、舌骨懸吊、頦舌肌前移等等。缺點是手術創(chuàng)傷大、患者難于接受。（5）射頻消融微創(chuàng)治療：是近幾年被國際醫(yī)療界普遍認可的一種有效治療鼾癥的最新微創(chuàng)技術。

治療1一般治療：減肥、多鍛煉、側臥位睡姿、戒煙酒、慎服鎮(zhèn)靜安眠藥等。2口器治療：在口腔佩戴相關器具，打開氣道。缺點是患者常不能耐受，應用范圍較窄3無創(chuàng)通氣治療：睡眠時佩戴鼻面罩呼吸機，輸送一定壓力的空氣，從而消除鼾聲及呼吸暫停。優(yōu)點是無創(chuàng)、高效，尤其對重癥患者應首選。缺點是費用較高、需長期佩戴4手術序列治療：包括鼻部重建、懸雍垂腭咽成型、舌骨懸吊、頦舌肌前移等等。缺點是手術創(chuàng)傷大、患者難于接受5射頻消融微創(chuàng)治療：是近幾年被國際醫(yī)療界普遍認可的一種有效治療鼾癥的最新微創(chuàng)技術。