預(yù)防痛風(fēng)需要從飲食、運動、控制體重、避免誘因、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進新陳代謝。 3. 控制體重：保持健康的體重，避免肥胖，肥胖是痛風(fēng)的危險因素之一。 4. 避免誘因：避免過度勞累、著涼、關(guān)節(jié)損傷，少飲酒，尤其是啤酒。 5. 定期檢查：監(jiān)測血尿酸水平，以便早期發(fā)現(xiàn)異常，及時干預(yù)。 總之，預(yù)防痛風(fēng)需要長期堅持良好的生活習(xí)慣，重視身體的變化，如有不適，及時就醫(yī)。

除了遺傳這一重要患病因素外，肥胖的人較瘦人易患痛風(fēng);營養(yǎng)過剩的人比營養(yǎng)一般的人易患痛風(fēng);年齡大的人比年輕的人易患痛風(fēng)