健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的描述，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是在55.8公斤左右不超過(guò)10%，你的體重確實(shí)是偏瘦，所以建議你可以在日常生活中多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，然后多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，不僅可以增加食欲，而且可以防止過(guò)多的脂肪堆積

你好，你的這種情況不要增肥了，如果真要增肥，你可以多吃乳酶生片增加飲食量就可以了！

健康指導(dǎo)：身體消瘦與很多因素有關(guān)，像遺傳，飲食不當(dāng)，失眠，胃腸功能弱，精神壓力，以及疾病等。如果身體沒(méi)有問(wèn)題，可以通過(guò)飲食的調(diào)整和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加體重。日常飲食要多樣化，多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞蛋，牛奶，豆制品，魚(yú)類(lèi)等食物，三餐要定時(shí)定量，可以少吃多餐，不可暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，生活方面作息要規(guī)律。還要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，有利于體重的增加。同時(shí)還要保持樂(lè)觀的心態(tài)，俗話(huà)說(shuō)“心寬體胖”。

健康指導(dǎo)：您好，我覺(jué)得增肥不能靠藥物，也不能單純的吃一些高營(yíng)養(yǎng)品，首先您得找出您為什么瘦，治療原發(fā)病，比如消化系統(tǒng)不好，就要注意養(yǎng)胃，飲食上要注意多樣化，以蒸燉煮為主，少吃油炸，少吃多餐，積極體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。你可以多吃飯尤其是肉類(lèi)另外大量的喝牛奶，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐長(zhǎng)跑不錯(cuò)的，祝你健康。