50多歲人在農村干活腰扭傷后，想要盡快恢復，需要綜合治療。包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當鍛煉等。 1.休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔，為損傷恢復創(chuàng)造良好條件。 2.冷敷熱敷：扭傷 72 小時內冷敷，可減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：口服藥可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，能緩解疼痛和炎癥；外用藥如云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，也有助于減輕癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.適當鍛煉：在疼痛緩解后，可進行一些簡單的腰部伸展運動，增強腰部肌肉力量。 腰扭傷后要重視治療和休息，避免過早活動加重損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據您的描述可能是腰椎滑脫了在床上（硬板床）靜躺上一個星期，不要下床，應該會好點。

你好，你的這種情況不一定只是扭傷，還有可能是腰椎間盤突出的問題。建議先到醫(yī)院拍一張片子，看看椎間盤是否有問題，如果有問題，接受治療，或手術或服用相應藥物。如果只是腰肌損傷，服用消炎止痛藥，貼膏藥，注意休息很快康復，期間不能干重活。

從你的描述看，中醫(yī)上說不通則痛不榮則痛，這種情況屬于瘀血阻絡并伴有肝腎虧虛、。不知道除了腰痛外腿麻不？建議如果有條件可以進行針灸治療，適當熱敷，以促進血液循環(huán)，平時適當運動保持心情舒暢，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。平時注意少彎腰干活別提重物。口服點活血通絡消炎止痛的藥物。祝早日康復。