健康指導(dǎo)：您好，您的情況也是很多產(chǎn)婦常見問題，可以堅(jiān)持做仰臥體坐，針對腹部贅肉還是很有效果的，也可以結(jié)合一些瑜伽動作練習(xí)，人的身體講求一個動態(tài)平衡，減肥也一樣的，運(yùn)動，配合飲食控制才可以取得滿意的效果，一身的脂肪也不是一朝一夕堆積起來的，減肥還是要堅(jiān)持的。

查后做仰臥起坐是可以有一定作用的，但是做的時候盡量將腿伸直動作盡量放慢，讓自己感覺累一點(diǎn)，而且要長期堅(jiān)持才行，平時飯后注意不要立即坐著，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建議你合理的飲食和適當(dāng)運(yùn)動鍛煉是可以達(dá)到瘦身的效果的。

你好，仰臥起坐的方法是可以起到瘦身的作用的，這個是有效的。可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐?yīng)該少吃一些的?？梢院赛c(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。平時喝點(diǎn)荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動都是有效的運(yùn)動減肥的方法。

你好，對于生完寶寶后的媽媽來說，胖一點(diǎn)也是非常正常的，不過想要恢復(fù)到婚前身材的想法也無可厚非。我認(rèn)為對于腰腹上面的肉肉，做仰臥起坐來消除肥肉的方法非常好的。