22 歲出現(xiàn)脖子僵硬、頸椎不舒服且直起頭堅(jiān)持不久，可能是不良姿勢(shì)、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因造成。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，會(huì)使頸部肌肉緊張，頸椎受力不均。應(yīng)糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.頸部肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易導(dǎo)致。可通過(guò)熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用止痛貼膏。 3.頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出等。需完善檢查，輕度可保守治療，如牽引；嚴(yán)重者可能手術(shù)。 4.頸部外傷：如扭傷。要注意休息，受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 5.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：多因突然轉(zhuǎn)頭等引起。可通過(guò)手法復(fù)位，配合物理治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免病情加重。平時(shí)要注意頸部保養(yǎng)，如選擇合適的枕頭。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好,你這情況有可能是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議去醫(yī)院查一下頸椎看看

建議避免就坐，口服中藥治療沒(méi)有效果，建議做推拿治療或針灸治療，也可以用按摩枕改善癥狀，您這么年輕，頸椎骨質(zhì)增生的可能性較小，只要避免就坐，多加活動(dòng)就可以恢復(fù)。

頸椎疾病一般都考慮是長(zhǎng)期勞損引起的治療還是通過(guò)牽引按摩藥物等治療主要就是長(zhǎng)期的調(diào)養(yǎng)保證充分的休息按療程牽引按摩小姑不錯(cuò)的注意保暖枕頭調(diào)整8-10厘米逐漸改善祝健康

頸椎病造成的情況，針灸按摩理療，對(duì)疾病的恢復(fù)比較好，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)