心臟出現(xiàn)疼痛、發(fā)蒙，運(yùn)動(dòng)氣喘流汗等不適，可能與心臟功能下降、心肌缺血、心律失常、神經(jīng)官能癥、心理因素等有關(guān)。要強(qiáng)健心臟，需綜合多方面進(jìn)行調(diào)理。 1. 健康生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對(duì)心臟的不良刺激。 2. 合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 控制體重：肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 5. 情緒管理：避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)放松和減壓。 6. 定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂、心電圖等，及早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 7. 藥物治療：如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林、他汀類藥物（如阿托伐他?。?、β受體阻滯劑（如美托洛爾）等改善心臟功能。 總之，強(qiáng)健心臟需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，定期檢查，如有不適及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

您的這一個(gè)年齡應(yīng)該懷疑是不是有先天性的主動(dòng)脈狹窄.這種疾病可以表現(xiàn)為呼吸困難心絞痛暈厥等.1目前這種情況可以在有癥狀的時(shí)候做一個(gè)心電圖或者是動(dòng)態(tài)心電圖這樣可以排除是不是有心肌缺血的存在.2超聲心動(dòng)圖這對(duì)您來(lái)講是必須的因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)超聲才能比較準(zhǔn)確而且便宜的發(fā)現(xiàn)是不是心臟結(jié)構(gòu)的異常但是主動(dòng)脈狹窄包括主動(dòng)脈瓣下和瓣上以及主動(dòng)脈瓣本身的狹窄所以建議您去比較好的醫(yī)院檢查這樣可以比較準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)蹭.3如果有主動(dòng)脈狹窄那么挽救心功能減低唯一的方式是心臟的手術(shù).4如果沒(méi)有的話應(yīng)該排除是不是有擴(kuò)張性心肌病的存在這樣的疾病可以通過(guò)地高辛硝酸甘油等藥物來(lái)改善心功能.生活護(hù)理：建議您積極就診不要拖延以免貽誤病情.