受傷后長時間未運動導致體力下降，想要快速恢復體力，可以從飲食調整、適當鍛煉、保證睡眠、補充營養(yǎng)劑、心理調節(jié)等方面入手。 1.飲食調整：增加富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以幫助修復和增長肌肉。多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質。 2.適當鍛煉：進行一些輕度的有氧運動，如慢跑、快走等，逐漸增加運動強度和時間，但要避免過度疲勞。 3.保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復和體力積累。 4.補充營養(yǎng)劑：除了葡萄糖，還可以補充一些復合維生素、礦物質片等。但需注意，應在醫(yī)生指導下使用。 5.心理調節(jié)：保持積極的心態(tài)，相信自己的體力能夠恢復，避免焦慮和緊張。 總之，通過綜合的方法可以在一定程度上幫助恢復體力，但需要注意循序漸進，不可急于求成。

病情分析:你好，葡萄糖和吃飯沒有什么區(qū)別，不餓的時候不會增加體力的。指導意見:體力的恢復主要還是靠平時的鍛煉，你現(xiàn)在主要是休息時間長了，所以剛開始比賽體力差，現(xiàn)在可以每天堅持跑步半小時，然后上場前熱身做夠，這樣應該會好得多。