你好，自己的腿很粗，很多都是由于脂肪積累導(dǎo)致的，所以平時(shí)一定要多加運(yùn)動(dòng)，如果你的肌肉也松弛，運(yùn)動(dòng)對(duì)你是一件非常好的選擇，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅僅可以達(dá)到瘦掉大腿上的贅肉，也可以將全身的體脂率降低，而且還可以塑造一個(gè)非常好看的體型，如果不想運(yùn)動(dòng)，也可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)。

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時(shí)上半身保持挺直狀態(tài)，向上抬腿的時(shí)候雙腿用力，堅(jiān)持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動(dòng)，上半身向左側(cè)傾斜，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒。然后再向右側(cè)傾斜，同樣保持30秒。這個(gè)動(dòng)作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。

您好，瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法。不要使用任何藥物，都是沒(méi)有作用的，建議使用膽經(jīng)敲擊的方法，望您安康

你好，建議你考慮運(yùn)動(dòng)減肥，當(dāng)然可以配合適當(dāng)節(jié)食，只要堅(jiān)持就一定會(huì)有效果。減肥建議騎單車或者其他運(yùn)動(dòng)，可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。

您好，瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法。不要使用任何藥物，都是沒(méi)有作用的，建議使用膽經(jīng)敲擊的方法，望您安康。