-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
想瘦腿,先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話(huà),要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。1,將大腿抬起與地面平行,抬腿的同時(shí)上半身保持挺直狀態(tài),向上抬腿的時(shí)候雙腿用力,堅(jiān)持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不動(dòng),上半身向左側(cè)傾斜,保持這個(gè)姿勢(shì)30秒。然后再向右側(cè)傾斜,同樣保持30秒。這個(gè)動(dòng)作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。
2016-08-06 10:53
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
飯后站一會(huì)或散步吃完飯可別直接坐著不動(dòng),這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯(cuò),這樣可以讓你站一會(huì)。你知道嗎?飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話(huà),可以飯后出去散個(gè)步?!帮埡笞咭蛔?,活到99”,出去走走看以運(yùn)動(dòng)到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達(dá)到瘦大腿的目的,并且讓自己變得更加健康。
2016-08-06 11:01
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
健康指導(dǎo):腿部肥胖建議以疏通腿部肝膽經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)為主,可以考慮拔罐、刮痧、針灸等相對(duì)綠色的減肥方式。運(yùn)動(dòng)建議采用:高抬腿、瑜伽、單車(chē)騎行等方式、可以考慮包裹保鮮膜,迅速達(dá)到理想的塑形效果。飲食中要多食用利尿排毒的食物:冬瓜、紅豆、薏米等。長(zhǎng)期堅(jiān)持最重要
2016-08-06 11:07
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,根據(jù)你的情況,在排除遺傳性肥胖的情況下,考慮單純性肥胖的可能性大,自檢是否屬于愛(ài)吃高熱量食物及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)人群你好,建議通過(guò)合理控制飲食及加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的,少吃高熱量食物,多吃粗糧及蔬菜水果等,多參加有氧運(yùn)動(dòng),如:慢跑、瑜伽等。
2016-08-06 11:14
-
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
醫(yī)生建議:瘦局部一般最好建立在瘦全身基礎(chǔ)上,減肥一定需要合理飲食配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)就可以的醫(yī)生回答:配合做些仰臥起坐、卷腹、平板支撐就可以瘦肚子
2016-08-06 11:21
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 長(zhǎng)沙泌尿外科醫(yī)院排名,長(zhǎng)沙華興醫(yī)院是...
- 長(zhǎng)沙能治 好早泄的泌尿外科,長(zhǎng)沙華興...
- 「近期資訊」成都哪家醫(yī)院皮膚病比較好...
- 滄州男科醫(yī)院有哪些,滄州男科泌尿外科醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙市醫(yī)院男科醫(yī)院好的,長(zhǎng)沙市泌尿外...
- 長(zhǎng)沙泌尿外科醫(yī)院排行哪家靠前?
- 長(zhǎng)沙市哪個(gè)醫(yī)院的男科好,長(zhǎng)沙市泌尿外...
- 長(zhǎng)沙市哪家男科看的好,長(zhǎng)沙市泌尿外科醫(yī)院
- 保定京濟(jì)醫(yī)院怎么樣,患上了泌尿外科炎...
- 治療男性泌尿外科疾病要多少錢(qián),保定京...