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總是無法專心學(xué)習(xí),網(wǎng)絡(luò)誘惑大怎么辦

目前一般情況:總是不能專心學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)有很大的誘惑覺得自己必須上網(wǎng)第一次問題補充:我也沒有多少積分如果你需要可以給我說我把我的90分全部獎勵給你謝謝

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    總是無法專心學(xué)習(xí),受網(wǎng)絡(luò)誘惑影響,可能是心理因素、環(huán)境因素、習(xí)慣問題、缺乏目標、自我管理能力不足等導(dǎo)致。 1. 心理因素:對網(wǎng)絡(luò)的依賴可能源于內(nèi)心的逃避或?qū)で蟠碳?。需要正視自己的心理需求,嘗試通過與他人交流、心理咨詢等方式調(diào)整心態(tài)。 2. 環(huán)境因素:周圍的環(huán)境如果充滿網(wǎng)絡(luò)誘惑,如電子設(shè)備隨手可得,容易分散注意力??蓢L試營造一個安靜、專注的學(xué)習(xí)環(huán)境。 3. 習(xí)慣問題:長期養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,如學(xué)習(xí)時容易分心、缺乏計劃等。制定合理的學(xué)習(xí)計劃和時間表,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 4. 缺乏目標:沒有明確的學(xué)習(xí)目標,容易迷失方向。確立清晰、具體、可實現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標,增強學(xué)習(xí)動力。 5. 自我管理能力不足:無法有效控制自己的行為和欲望。通過鍛煉自我控制能力,如設(shè)定限制上網(wǎng)時間等方式來改善。 要克服網(wǎng)絡(luò)誘惑,專心學(xué)習(xí),需要從多個方面入手,綜合調(diào)整自己的心態(tài)、環(huán)境、習(xí)慣等,逐步提升自我管理和控制能力。

    2025-01-16 02:30
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    網(wǎng)絡(luò)是一個虛幻的世界不能替代現(xiàn)實你應(yīng)該從嚴格控制上網(wǎng)時間入手,多參加運動開始。

    2015-12-17 04:02
就醫(yī)問藥

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什么是成癮?   成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性,這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物,雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果,但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害,甚至有益,如有人酷愛讀書,在煩躁、頭痛難耐的時候,一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好,如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴重的心理衛(wèi)生問題和危害社會,屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»

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王玉斌

王玉斌 / 心理咨詢師

擅長:擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療,對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學(xué)生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經(jīng)驗,同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復(fù)指導(dǎo)也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領(lǐng)域特長如下: 臨床心理:各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復(fù)指導(dǎo)、成癮干預(yù); 情感婚姻:戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療; 職場心理:職場減壓、人際關(guān)系、工作焦慮、職業(yè)規(guī)劃; 家庭親子:親子關(guān)系、家庭關(guān)系、青少年心理輔導(dǎo)、家庭暴力; 親少年及大學(xué)生心理:考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。

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李江波

李江波 / 副主任醫(yī)師

擅長:失眠、焦慮、抑郁、軀體形式障礙、強迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱、各種心身疾病、精神分裂癥、雙相情感障礙等精神心理疾病。擅長運用森田心理療法治療各種疑難心理疾病。

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