首先根據(jù)你提供的情況，如果外傷后造成大腿肌肉拉傷，這個應(yīng)該給予積極的對癥治療。建議可以臥床休息，避免下地負(fù)重。避免膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，外用舒筋活血的膏藥及口服舒筋活血消炎止痛的藥物，現(xiàn)在傷后一個月，現(xiàn)在病情并沒有恢復(fù)的特別好不介意，下地活動，但是可以洗澡，要避免滑倒，避免外傷。

健康指導(dǎo)：你好:可以洗澡，建議你平時不要劇烈運動平時也要注意自己的飲食習(xí)慣少吃酸辣肥膩等刺激性食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如排骨湯牛奶雞蛋牛奶等，多吃富含維生素的蔬菜水果，平時多注意休息不要喝酒熬夜保證睡眠充足，每天可以進行康復(fù)訓(xùn)練

您好。根據(jù)您的描述，您是右腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，現(xiàn)在已有一個月了，仍然有腫痛，這個倒是不影響洗澡的。鑒于上述情況，建議您可以洗澡的，洗澡時最好采用浴缸泡浴，并可用熱毛巾進行局部熱敷，就能快速的促進修復(fù)的。

你好：根據(jù)你說的情況，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷修復(fù)是很慢的。建議可以上熱敷，可以洗澡燙的，補充蛋白質(zhì)，維生素C和鈣，促進韌帶的修復(fù)。