1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3～4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙,打火機,火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄.

煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄

您好朋友1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3~4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法.5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用0食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄.

分散注意力，想抽煙的時候可以用別的東西代替，咀嚼無味口香糖。以上是對“怎么戒煙快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對于戒煙來說關鍵在于正確的方法和毅力，毅力最主要，另外你可以準備一些糖在身上，如果想抽煙就可以拿糖出來吃