20 歲身高是否還能增長(zhǎng)，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則還有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有更大長(zhǎng)高潛力。 3.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療。 20 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

健康指導(dǎo)：建議你具體的可以檢測(cè)一下自身的骨垢線是否已經(jīng)出現(xiàn)閉合的情況，如果已經(jīng)閉合再繼續(xù)生長(zhǎng)是比較困難的。其次建議你可以在日常的飲食中要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以選擇食用一些高蛋白、高鈣含量的食物等，是可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育的，選擇食用一些磷含量豐富的食物等，有助于體內(nèi)鈣質(zhì)的合成。要積極的加強(qiáng)活動(dòng)和鍛煉等。

看還有沒有生長(zhǎng)空間，需要看骨骺線情況，如果骨骺線已經(jīng)閉合則沒有生長(zhǎng)空間了。建議您先去醫(yī)院就診，需要拍攝左側(cè)膝關(guān)節(jié)平片明確骨骺線情況。

你好,應(yīng)該還是有再長(zhǎng)的希望,可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉,飲食均衡清淡,保持良好的睡眠,