長期在電腦前工作后出現(xiàn)脊椎和肩胛骨累，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、脊椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因造成的。 1. 不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿，會使脊椎和肩部肌肉受力不均，容易產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：長時間維持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)，引起相關(guān)癥狀。需要進(jìn)行頸椎磁共振等檢查明確。 4. 肩周炎：肩部周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 5. 脊椎小關(guān)節(jié)紊亂：脊椎小關(guān)節(jié)錯位，影響脊椎功能?？赏ㄟ^物理治療，如牽引等改善。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

你好你這樣長期的久坐是會造成脊椎的損傷的主要就是會出現(xiàn)腰椎間盤突出頸椎的損傷這些的情況這就是長期的用電腦的職業(yè)病你現(xiàn)在就要開始重視你的現(xiàn)在還沒有那沒嚴(yán)重只是早期的表現(xiàn)要注意的主要就是要有真確的坐姿還有救是每坐不到一個小時就要休息放松盡量的舒展腰部和頸部每天適當(dāng)?shù)纳⒉胶突顒邮怯袔椭囊约鹤⒁獗Ｗo(hù)不然真的出演椎間盤的突出就很不好治療了

您好您這是頸肩肌肉疲勞（勞損）導(dǎo)致的本來這個癥狀應(yīng)該是40--50歲左右的人出現(xiàn)癥狀的但是由于現(xiàn)在相當(dāng)一部分年輕人由于整天在電腦前伏案工作頸剪腰部長期處于一個姿勢導(dǎo)致支持這個姿勢的肌肉疲勞而出現(xiàn)不適的癥狀是一種現(xiàn)代年輕人的職業(yè)病首先要告訴您這不是一個什么疾病的前兆但是一定要趕緊預(yù)防、治療不然的話一旦形成慢性勞損治療起來就麻煩了預(yù)防方法：工作一到二小時后就要做頸部腰部的休息或運(yùn)動頸部可做回頭望月動作腰部做扭腰活動腰肌睡硬板床腰間塞入墊子枕頭不要放在頭上應(yīng)該放在項(xiàng)部使頭稍低頸椎保持生理曲度這點(diǎn)十分重要；治療主要是康復(fù)科治療針灸理療按摩

你好根據(jù)你的描述你的情況可能是頸椎或者是脊柱的問題可能跟你長期每天長時間的上網(wǎng)有關(guān)系．首先建議你注意避免長時間的上網(wǎng)上網(wǎng)１到２個小時后適當(dāng)?shù)男菹⑿菹⒆鲎鲱i椎的鍛煉．可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩治療用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行熱敷治療；晚上不躺在床上看電視或者是看書睡覺要墊枕頭枕頭高度大概在１０到１５公分墊在后腦勺部位．