身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等多種因素影響。要想長高，需綜合考慮這些方面，包括合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、預(yù)防疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非決定性因素。通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運(yùn)動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時(shí)診治。 總之，要長高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好,身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時(shí)多注意鍛煉,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑.你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!多喝牛奶,多運(yùn)動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實(shí)踐證明,青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度.（1）跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時(shí)踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時(shí)前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時(shí),兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅(jiān)持有利增高,

骨盆愈合，就基本停止生長了女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

不知道你的年齡是多少。骨盆愈合后，就可以鍛煉身體了。拉筋、壓腿對骨骼生長很有利。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這些對骨骼的生長有利