頻繁手淫難以戒除，對身體產(chǎn)生不良影響，可能與生理、心理、習(xí)慣、環(huán)境、認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.生理因素：青春期激素水平變化，性沖動增強(qiáng)?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、游泳，消耗多余精力。 2.心理因素：焦慮、壓力等可能導(dǎo)致通過手淫緩解。需學(xué)會心理調(diào)節(jié)，如冥想、深呼吸。 3.習(xí)慣因素：長期形成的行為習(xí)慣較難改變。制定規(guī)律的生活作息，培養(yǎng)新的興趣愛好。 4.環(huán)境因素：接觸不良信息易引發(fā)沖動。避免接觸色情內(nèi)容，減少誘惑。 5.認(rèn)知因素：對手淫危害認(rèn)識不足。了解過度手淫對身心健康的危害，增強(qiáng)自控意識。 戒除手淫需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，同時要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服。如果通過自身努力仍無法改善，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

手淫主要是自己的性欲望無法得到滿足導(dǎo)致，手淫總體上說是不好的，會讓你產(chǎn)生性快感，但是他也是婚前進(jìn)行泄欲的一種很好的方式建議你減少手淫的次數(shù)了，如每周可以減值1-2次，等到你結(jié)婚之后，你就會感覺到

手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫后身體不適卻依然能夠堅(jiān)持不懈樂此不疲的原因。手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發(fā)變故之時無法啟動應(yīng)急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，因此應(yīng)該下決心戒掉手淫。

您好，頻繁手淫很容易造成生殖泌尿系統(tǒng)的疾病，長期以往很容易性功能下降的，嚴(yán)重導(dǎo)致不育！控制手淫還需要靠自己的意志力控制的，多和朋友出去鍛煉，聽聽輕松的音樂，分散自己的注意力，如果都不行的話，我建議您最好求助性心理醫(yī)生的幫助。

心理分析：無論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，并由此產(chǎn)生性沖動和性欲，對性滿懷憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人類成熟和繁衍后代的基本要求，是正常的生理現(xiàn)象。別給自己太大壓力。心理指導(dǎo)：培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會活動中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。