?？措娔X導(dǎo)致頸椎病和肩周炎，治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。注意事項(xiàng)有改善坐姿、控制看電腦時(shí)間、注意保暖、避免提重物等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏等，也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行頸部和肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，定時(shí)休息，避免長時(shí)間連續(xù)看電腦。 頸椎病和肩周炎的治療需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持注意事項(xiàng)，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好這個(gè)你還是自己在不疼痛的情況下積極運(yùn)動(dòng)的你現(xiàn)在不要擔(dān)心這個(gè)年紀(jì)你考慮頸椎病肩周炎的可能性不大的你不能夠保持同一個(gè)姿勢的需要多運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在你不要擔(dān)心的還是對(duì)癥用些活血的藥物的比如說筋骨痛消丸以及獨(dú)一味吃上的再去用些扶他林涂抹就行的

要注意減少固定姿勢，合理活動(dòng)，還是很必要的

你好！你主要是由于工作方式的原因，導(dǎo)致頸部不適！建議你到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做個(gè)核磁共振檢查就能知道頸椎是否有病變！不要隨便叫人進(jìn)行頸部拔伸、推板而產(chǎn)生頸椎脫位！??！可行針灸理療來治療！另外在工作中定時(shí)改變姿勢，作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不要讓頭部過伸或過屈！祝你早日康復(fù)！！

建議晚上可以枕頸椎枕睡覺，平時(shí)要多鍛煉身體