風(fēng)濕導(dǎo)致膝蓋疼痛麻木，保養(yǎng)需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、定期復(fù)查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累和長時(shí)間站立行走。 2.飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。減少高油高鹽高糖食物攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.保暖：注意膝蓋保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，可佩戴護(hù)膝。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于風(fēng)濕引起的膝蓋不適，保養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，需要患者在日常生活中多方面注意，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

你好！對(duì)于患者來說，平時(shí)的時(shí)候就是要注意了，建議患者平時(shí)的時(shí)候多去吃點(diǎn)鈣，尤其是喝點(diǎn)排骨湯，對(duì)治愈有很好的效果，自己早上的時(shí)候最好去鍛煉一下。