身高能否從 158cm 長到 163cm 受多種因素影響，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量以及是否存在疾病等。 1. 遺傳因素：遺傳對身高起著重要作用。如果父母身高較高，子女長高的可能性較大；反之則相對較小。 2. 營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)。缺乏這些營養(yǎng)可能影響身高增長。 3. 運(yùn)動情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長很關(guān)鍵。 5. 疾病因素：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發(fā)育。 綜合來看，要判斷能否從 158cm 長到 163cm ，需要綜合考慮上述因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查。

您好，就您的年齡來看，您是可以繼續(xù)增高的，您可能剛剛進(jìn)入青春發(fā)育期或者還沒有進(jìn)入青春發(fā)育期，您的身高已經(jīng)算比較高的了您好，就您的年齡來看，在長5公分問題不大，建議您日常飲食注意營養(yǎng)要均衡，不挑食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素，鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，新鮮的蔬菜水果，多運(yùn)動，特別是戶外的運(yùn)動，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。