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第231期：更年期女性飲食要注意什么？

本期答疑專家： 劉浩 主任醫(yī)師

所屬單位：廣東省第二人民醫(yī)院
所屬科室：中醫(yī)科

嘉賓介紹：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌、代謝性疾病。 詳情»

doctor更年期綜合征醫(yī)生
翁建平
翁建平主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長:擅長2型糖尿病早期干預(yù)、特殊類型糖尿病分子遺傳學(xué)研究。...

李焱
李焱 主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
擅長: 擅長于糖尿病及其合并癥、甲狀腺、腎上腺等疾病的診治。...

肖海鵬
肖海鵬主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
擅長: 專長糖尿病及內(nèi)分泌疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，對糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松、垂體、腎上...

hospital更年期綜合征醫(yī)院
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

地址：廣州市天河區(qū)天河路600號石牌崗頂

電話：020-85253000

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

地址：本院:廣州市沿江西路107號;南院:廣州市海珠區(qū)東曉南路盈豐街33號

電話：020-81332199(本院總機(jī)),020-81332372(門診咨詢)

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

地址：廣東省廣州市中山二路58號

電話：020-28823388,87755766,87332200

注意勞逸結(jié)合，睡眠必須充足。適當(dāng)參加文娛體育及社交活動如打太極、步行、瑜伽、慢舞等。晚飯后散步30分鐘，回家后用熱水泡泡腳，喝半杯牛奶，有助睡眠。服用藥物治療者，應(yīng)遵醫(yī)囑定期檢查。少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節(jié)，忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等。這些食物均有保健神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)消化、鎮(zhèn)靜安眠等多方面功效。