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蘋果和藍(lán)莓哪個(gè)熱量高

2024-05-29 16:50:01      

蘋果和藍(lán)莓相比，一般藍(lán)莓的熱量高些。注意蘋果和藍(lán)莓屬于食物，不可代替藥物，如果身體出現(xiàn)不適情況，建議立即就醫(yī)。

一般情況下每100克藍(lán)莓的熱量大約是57千卡左右，而蘋果的熱量相對(duì)較低，大約100克蘋果的熱量是55千卡左右，因此蘋果比藍(lán)莓的熱量要低一些，但兩種水果都屬于低熱量的食物。蘋果和藍(lán)莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括膳食纖維、維生素、碳水化合物等，適量食用能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)改善和預(yù)防便秘有較好的效果，通常不易引起身體肥胖。

在日常生活中可以食用蘋果或者藍(lán)莓，但要注意不要過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）

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