早上空腹散步運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎

早上空腹散步運(yùn)動(dòng)對(duì)身體一般是比較好的。但是需要注意，如果散步過(guò)程中出現(xiàn)不舒服的癥狀，還要立即停止，并及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

早上空腹散步是指起床之后沒(méi)有吃東西的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有一定的好處，因?yàn)樵谏⒉降倪^(guò)程中可以加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出，起到潤(rùn)腸通便的作用，能預(yù)防便秘的發(fā)生。而且適當(dāng)散步，還可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的代謝速度，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，降低感染性疾病的發(fā)生概率。

但是需要注意散步的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量控制在30-40分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間散步，導(dǎo)致機(jī)體的能量消耗過(guò)多，增加低血糖的發(fā)生概率，如頭暈、出虛汗、身體乏力等。