低聚果糖是好的還是壞的

低聚果糖是一般是好的糖。若食用低聚果糖后有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時到醫(yī)院檢查治療。

低聚果糖在日常生活中運用的比較廣泛，不僅被用在食品上，同時保健品中也含有低聚果糖。低聚果糖是一種好的糖，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，增加有益菌群的數(shù)量，抑制有害菌群的生長，改善便秘、腹瀉等癥狀，同時還可以平衡腸道菌群，避免菌群失調(diào)。

但需注意不建議攝入過量，以免導致腹脹、腸鳴等癥狀出現(xiàn)，同時每個人的體質(zhì)和耐受性不同，因此在攝入低聚果糖時應根據(jù)自身情況適量調(diào)整。

平時需要保持良好的飲食習慣，清淡飲食，多吃有營養(yǎng)的蔬菜水果，對個人身體有好處。