如何有效治療失眠

失眠可能是個(gè)人因素、心理因素、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦供血不足等原因所導(dǎo)致的，建議患者及時(shí)得到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查之后明確病情原因，然后有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生制定治療方案，能夠有效的治療失眠。

1、個(gè)人因素：如果患者在睡覺(jué)之前喜歡喝濃茶或者是濃咖啡，就有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠癥狀，需要及時(shí)的改善不良生活習(xí)慣，盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_。

2、心理因素：如果在短時(shí)間內(nèi)患者心理受到很大的創(chuàng)傷，就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，需要盡早的通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式來(lái)改善。

3、神經(jīng)衰弱：跟精神壓力過(guò)大有密切的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，從而會(huì)引起患者出現(xiàn)失眠、四肢無(wú)力等癥狀，建議遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。

4、抑郁癥：是一種精神疾病，跟遺傳因素或者是不良情緒有密切的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，還會(huì)伴有情緒低落等癥狀，建議及時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、地西泮片等藥物治療能夠起到抗抑郁和安神作用。

5、腦供血不足：可能是由于腦動(dòng)脈循環(huán)障礙因素所導(dǎo)致，會(huì)影響到腦部血液循環(huán)，需要及時(shí)通過(guò)針灸方式來(lái)緩解。

在平時(shí)患者也可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)增加些有氧鍛煉，比如快走和慢走等，能夠使身心放松，可以提高機(jī)體免疫能力和抵抗能力，減少疾病發(fā)生。