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米飯和肉哪一個(gè)更容易胖

2023-12-27 15:07:24      

一般情況下，米飯和肉相比肉更容易胖，但具體還要取決于攝入的量。想要瘦身的人群，可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師給予營(yíng)養(yǎng)搭配，并配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

米飯和肉是日常生活中比較常見的一種食物，其中米飯的主要成分是碳水化合物，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)豐富，其中含有多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，還可以為機(jī)體提供能量。但是，肉類中脂肪的含量較米飯來說會(huì)偏高一些，如果吃肉的量過多可能會(huì)導(dǎo)致大量脂肪在體內(nèi)堆積，進(jìn)而引起肥胖，尤其是肥肉。

日常飲食方面建議食物要均衡合理的攝入，注意食物的多樣化，做好葷素搭配，確保營(yíng)養(yǎng)元素全面攝入。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長(zhǎng)疾病：
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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