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懷孕適合吃什么水果

2023-12-27 15:00:48      

懷孕即妊娠，妊娠適合吃蘋果、香蕉、草莓、榴蓮、葡萄等水果，并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，有利于了解胎兒的發(fā)育情況。

1、蘋果：其中含有的維生素C比較豐富，有助于鐵的吸收，同時(shí)還可以為機(jī)體提供蘋果酸以及各種微量元素，對(duì)維持機(jī)體健康有益處。

2、香蕉：其中含有的膳食纖維成分可以加速胃腸蠕動(dòng)，促使大便正常排出體外，有利于預(yù)防妊娠期發(fā)生便秘。

3、草莓：口感酸甜，通常可以刺激味蕾，改善妊娠期食欲下降的現(xiàn)象，同時(shí)還可以為機(jī)體提供碳水化合物以及各種維生素。

4、榴蓮：香味獨(dú)特，富含多種維生素以及膳食纖維，可有效補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。

5、葡萄：其中的水分含量比較多，有利于預(yù)防妊娠期發(fā)生水電解質(zhì)紊亂，且酸甜可口，有利于提高食欲。

妊娠期除了適量吃水果以外，還要注意飲食要多樣化，如根據(jù)個(gè)人口味選擇各種蔬菜、各種谷類、各種肉類，來(lái)保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳露露
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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