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手功能訓(xùn)練有哪些

2023-12-27 14:47:19      

手功能訓(xùn)練的方法有力量訓(xùn)練、精細(xì)動作訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、感覺訓(xùn)練、功能支具訓(xùn)練等。手功能訓(xùn)練可提高手的協(xié)調(diào)性和控制能力，每個人的情況是不一樣的，建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇針對性的訓(xùn)練方法。

1、力量訓(xùn)練：通過電刺激、彈力帶等工具來加強手腕或手指的肌肉力量，維持手部功能。

2、精細(xì)動作訓(xùn)練：通過系鞋帶、解紐扣等精細(xì)鍛煉提高手的靈敏度，使其更容易感知物體的形狀以及溫度。

3、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：通過手法松動以及被動屈伸關(guān)節(jié)等，可以提高手腦的協(xié)調(diào)性。

4、感覺訓(xùn)練：比如觸摸軟物、凹凸物、硬物等，觸摸這些物體可改善手部的感覺，增強手部的靈活性。

5、功能支具訓(xùn)練：可使用屈伸支具、分指板等支具鍛煉，長期鍛煉可以激發(fā)大腦神經(jīng)元之間的連接，增強手部的肌肉和韌帶力量。

剛開始進(jìn)行手功能鍛煉時要避免時間過長，防止肌腱損傷，同時要做好手部保暖的措施，防止受涼。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長疾?。?/dt>
主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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