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一碗2個雞蛋羹的熱量大嗎

2023-12-19 16:19:37      

一碗2個雞蛋羹的熱量通常并不大，但如果狼吞虎咽，可能會引起不良反應，這種情況需要及時就醫(yī)。

每100克雞蛋羹所含有65大卡的熱量，一碗兩個雞蛋羹通常達不到100克，其中含有的熱量僅在35大卡左右，通常是比較低的，如果適量吃，一般不會引起脂肪堆積而誘發(fā)肥胖，反而可以為機體補充各種營養(yǎng)物質，包括蛋白質、脂肪、維生素等。但如果在短時間內快速吃雞蛋羹，則很容易加重胃腸負擔，引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥狀。

單純的吃雞蛋羹營養(yǎng)過于單一，通常需要配合蔬菜、米粥、瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，保證機體營養(yǎng)充足，同時還要養(yǎng)成少食多餐的習慣。

本文指導醫(yī)生：
于永超
擅長疾?。?/dt>
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細]

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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