骨盆前傾肋骨外翻怎么矯正

骨盆前傾是一種較為常見的異常體位，一般因為骨盆前傾而導(dǎo)致出現(xiàn)肋骨外翻的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過調(diào)整坐姿、進行運動、調(diào)整呼吸方式、補充維生素D、手術(shù)等方式幫助矯正。如果同時伴隨其他骨骼部位異常的情況，需盡快就醫(yī)診治。

1、調(diào)整坐姿：如果平時經(jīng)常保持不良坐姿，可能會使骨盆和肋骨受到較大的壓力，從而增加外翻的風(fēng)險，建議調(diào)整正確坐姿，盡量在坐下時保持上身筆直，避免蹺二郎腿。

2、進行運動：肋骨外翻的人群可以適當(dāng)進行擴胸運動，加強胸部肌肉鍛煉，提高肋骨周圍肌肉的力量，有助于改善外翻的情況。

3、調(diào)整呼吸方式：發(fā)生肋骨外翻的人群可以采用腹式呼吸的方法使腹部肌肉得到收縮，比如深呼吸時鼓起腹部，呼氣時腹部隨之凹陷。

4、補充維生素D：可以通過食用富含維生素D的食物，比如大骨頭、維生素D片等，幫助增加骨骼營養(yǎng)，對改善肋骨外翻有一定的幫助。

5、手術(shù)：如果骨盆前傾和肋骨外翻的癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用手術(shù)方法對其進行矯正，可得到較好的改善效果。

發(fā)生上述現(xiàn)象的人群在平時生活中應(yīng)注意保持良好的體態(tài)，避免長時間久坐、久站，并避免長時間進行重體力勞動，有助于改善不良現(xiàn)象。